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江西制造职业技术学院举办心理健康知识讲座

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2021-09-16
摘要:江西制造职业技术学院为提高2021级新同学心理健康知识,积极引导新生关注身心健康,学会关爱自己、关心他人,9月16日,学工处联合保卫处共同开展呵护身心、扬帆起航新生心理健康专题讲座。讲座由南昌市公安局特警支队熊亮警官主讲。 本次讲座围绕心理健康的

江西制造职业技术学院为提高2021级新同学心理健康知识,积极引导新生关注身心健康,学会关爱自己、关心他人,9月16日,学工处联合保卫处共同开展“呵护身心、扬帆起航”新生心理健康专题讲座。讲座由南昌市公安局特警支队熊亮警官主讲。

本次讲座围绕心理健康的重要性、心理学各流派观点、维持心理健康的方式方法等方面进行全面讲解。熊警官以习近平总书记在中央政法工作会议上的讲话精神“要健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制,塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态”开篇,结合自己赴四川抗震、北疆维稳、南疆执勤、湖北抗疫等亲身经历,强调无论是适应国际国内大环境转变还是促进个体成长成才,均需要保持良好的身心素质,培养积极健康的阳光心态。

形式上,熊警官以“警察抓小偷”的互动游戏,活跃讲座氛围;内容上,以“九只狐狸抓葡萄”的故事,激发学生对心理学的兴趣,切入正题。熊警官运用新颖的图片和专业的心理健康知识区分了心理正常、心理健康、心理问题等容易混淆的概念,还介绍了精神分析流派、行为主义流派、人本主义流派理论模型和基本观点。在讲座中,他融入分析了中国四大名著中的经典人物、日常生活故事、心理学实验等内容,形象生动、深入浅出地阐明过度压力、不良情绪的来源。

最后,熊警官就如何保持心理健康传授了五大法宝。一是合理认知,辩驳并纠正内心不合理的信念,通透豁达地看待人生;二是建立社会支持系统,学会正确与人沟通,培养多种兴趣爱好;三是适当宣泄与转移,情绪不佳时,可通过音乐、运动、阅读、散步、喝茶等方式缓解;四是掌握其他实用技能,如腹式呼吸法、肌肉放松法、想象放松法、蝴蝶拍减压、正念修行等;五是超越自我、实现自我,勉励广大学子学好本领、在目标的实现中超越自我,在过程的坚持中走向成功。

此次心理健康专题讲座的开展,在科普心理健康知识的同时,帮助学生提高大学生活的适应能力,尽快完成角色转换,鼓励其关注并保持健康心态,以积极乐观的态度开启大学新生活。

稿源:江西制造职业技术学院
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